Mindfulness nos enseña a estar presentes, es un proceso de reeducación de recursos que teníamos cuando éramos niños y los fuimos atrofiando. Nos enseña a relacionarnos de una manera diferente a nuestras experiencias a través de la apertura de nuestros corazones y nuestras mentes a todo lo que surge en nuestras vidas en el momento.

Mindfulness es también un método de investigación de nuestra experiencia. Es una manera de ver por nosotros mismos si es cierto que aferrarnos y apartarnos de nuestra experiencia nos lleva al estrés y sufrimiento. Y es una manera de ver si es cierto que la claridad y la tranquilidad están disponibles cuando nos adentramos en este estado y simplemente vivimos este momento, como es, sin intentar cambiarlo, en el presente. Vamos a investigar estas preguntas, aprendiendo a relacionarnos con nuestra experiencia con dos cualidades de la mente y el corazón: la amabilidad y la atención plena. Aprendiendo a relacionarnos de una manera diferente con nuestra experiencia, momento a momento.

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